Компрессионные гольфы для спорта

Изначально компрессионный трикотаж создавалось для медицинских целей, но компрессия оказалась востребованной и в спортивной сфере. Сначала трико, шорты, компрессионные гольфы для занятий спортом привлекли внимание атлетов мирового уровня, позже их оценили и остальные любители спорта. Зачем нужны компрессионные гольфы, например? Производители заявляют, что они защищают от травм, позволяют улучшить результаты, повышают выносливость. Звучит обнадеживающе – надел гольфы, и рекорд у вас в кармане. Ну, почти. Давайте выяснять, а не приукрашивают ли производители свою продукцию?

Компрессионные гольфы: для чего нужны и как работают?

Венозный кровоток в ногах направлен снизу вверх: кровь проходит через систему клапанов, которые пропускают ее только в одном направлении, не дают скапливаться, предотвращая появление отеков. При частых и длительных нагрузках функция клапанов может нарушаться, что приводит к неприятным последствиям в виде застоя крови и увеличения нагрузки на сердце.

Компрессионные носки, облегая ногу, сжимают мышцы, сдавливают стенки сосудов, что позволяет улучшить работу клапанов. Компрессионное белье высокого качества обязательно должно создавать компрессию разной степени на разных участках. У щиколотки, например, нагрузка на сосуды выше, поэтому и компрессия должна быть больше. В этой зоне она может доходить до 100%, постепенно уменьшаясь к бедру до 40%.

Компрессия стимулирует не только кровообращение, но и регулирует движение лимфы.Действие компрессии на гемодинамику благотворно влияет на эффективность тренировок: за счет компрессии кровь прокачивается интенсивнее. В результате, тело спортсмена качественнее насыщается кислородом, позволяя достигать лучших показателей. Создавая давление на лимфу, прокачивая ее, компрессия способствует быстрому выводу продуктов метаболизма, в том числе, и молочной кислоты.

Компрессионные гольфы для бега: плюсы и минусы

Многие спортсмены считают, что ожидания от компрессионных гольфов, особенно у любителей, сильно завышены. Для появления явного положительного эффекта надо иметь хоть какой-то беговой опыт. Если пробежки в вашей жизни – явление редкое и нерегулярное, то и гольфы с компрессией чуда не сотворят. И все же компрессионный трикотаж помогает при регулярной физической активности.

Основываясь на результатах исследований, мы систематизировали плюсы и минусы такого белья, и гольфов в частности. Среди бесспорных плюсов:

• уменьшение случаев повреждения мышц и травм голеностопа при беге;
• быстрое и качественное восстановление после нагрузок;
• профилактика нарушений венозного кровотока и отеков;
• при езде на велосипеде – улучшение аэродинамических показателей;
• возможность использовать как термобелье в холодный период.

Однако прежде чем купить компрессионные гольфы, стоит узнать и о недостатках, которые тоже имеются. Насколько они серьезны, решать вам:

• к компрессии нужна определенная адаптация;
• компрессионные гольфы мужские, как и женские, нельзя носить постоянно – это снижает способность стенок сосудов поддерживать естественный тонус;
• есть медицинские противопоказания – диабет, кожные заболевания, склонность к аллергическим реакциям;
• высокая стоимость качественных изделий;
• непростой уход – ручная или очень деликатная машинная стирка специальными средствами-гелями, которые обеспечат сохранность формы изделия и его компрессионные свойства.

Компрессионные гольфы женские и мужские: в чем отличие?

Многие считают, что гольфы – это типично «женский» элемент одежды. Возможно, в повседневной носке это и так, но в компрессионном трикотаже не делается акцента на половой принадлежности. Мужские компрессионные гольфы на сегодняшний день являются одним из самых популярных изделий в экипировке спортсменов. Они подходят для многих видов спорта – от фитнеса и бега до баскетбола и бокса. Разрабатываются они на основе технологии градуированной компрессии, как и женские компрессионные гольфы, и их положительный эффект отмечают как женщины, так и мужчины.

Учитывая, что многие производители предлагают модели-унисекс, можно смело утверждать, что между женскими и мужскими гольфами практически нет больших различий.Причина, по которой мужские и женские компрессионные изделия иногда разделяются, заключается, в основном

• в длине стопы (у мужчин она больше),
• выборе ткани (с декоративными вставками или без них),
• расцветках – компрессионные гольфы для женщин выпускают в широкой цветовой палитре (белые, в оттенках бежевого, черные, серые), встречаются модели синего и малинового цветов,
• унисекс и мужской трикотаж чаще представлен в черном или бежевом цвете.

Как выбрать компрессионные гольфы?

Несмотря на популярность этого вида спортивного белья, как правильно выбрать компрессионные гольфы, знают далеко не все. Какие компрессионные гольфы лучше для спорта? Перед покупкой вам надо определиться с тремя параметрами: с назначением, степенью компрессии и размером.

С назначением всё понятно: для активности и нагрузок – один тип, для периода восстановления – другой. Исходя из назначения, определяют и класс необходимой компрессии. Выделяют три класса:

1. 18-21 мм рт.ст. Лучший вариант для использования в немедицинских целях, повседневного ношения тем, кто много времени проводит на ногах, для работы, путешествий, занятий спортом. Отлично стимулируют кровообращение, не вызывая ощущения чрезмерного сжатия.
2. 23-32 мм рт.ст. Белье с этой степеньюкомпрессии рекомендовано для спортивного и медицинского восстановления, а также для коррекции медицинских проблем с глубокими венами и сосудами. Эти гольфы можно носить и ежедневно.
3. 34-46 мм рт.ст. Этот уровень компрессии необходим только при серьезных заболеваниях вен, при восстановлении после операций. В спорте практически не используется, так как вместо положительного эффекта может вызвать чувство усталости.

Как правильно выбрать компрессионные гольфы по размеру

Выбрать компрессионные гольфы по размеру не такая уж и легкая задача. Помните, что размер компрессионных гольфов выбран правильно, если пальцы ног совпадают с мыском изделия, а пятка удобно помещается в пяточной чашечке.

При заказе гольфов онлайн, придется самостоятельно выполнить замеры. Не ошибиться в измерениях вам помогут следующие рекомендации:

• проводите замеры утром, когда ноги отекают меньше. Лягте на спину, поднимите ноги кверху, оставаясь в такой позе несколько минут; 
• сантиметровой лентой измерьте диаметр ноги над щиколоткой; 
• повторите процедуру для самой широкой части голени; 
• отмерьте примерно два пальца от коленной складки и сделайте замер там; 
• затем — от зоны под коленом до пятки, чтобы определить длину изделия.

Если вам нужны компрессионные гольфы, как выбрать ответственно? Имейте в виду, что гольфы слишком маленького размера будут давить и затруднять кровообращение, слишком большого – не будут сдавливать вообще. Обращайте внимание на рекомендации по выбору от производителя. Если ваши параметры окажутся на границе размеров, делайте выбор в пользу меньшего.

Как носить компрессионные гольфы

Прежде чем мы расскажем, как правильно носить компрессионные гольфы, давайте определимся, как их вообще надеть. Идеально подобранное изделие должно прилегать по всей площади ноги и ощущаться как вторая кожа.

Надевайте гольфы аккуратно, начиная с пальцев ноги, и постепенно тяните вверх. При большой компрессии это может быть нелегко. Чтобы облегчить процесс людям с травмами и ограниченной подвижностью, некоторые производители иногда предлагают устройства-хелперы. С помощью специальной рамки можно аккуратно растянуть ткань гольфов и без особых усилий надеть изделие.

Качественные компрессионные гольфы купить вы можете в нашем магазине MАN’S SET. При соблюдении правил использования изделия они будут служить вам долго:

• надевайте гольфы утром, до появления отеков;
• не носите изделие дольше 5-8 часов, снимайте на ночь, так как нагрузки на ноги во сне нет;
• вовремя подрезайте ногти, удаляйте мозоли и натоптыши, чтобы не повредить компрессионный трикотаж.

В нашем магазине вы найдете разнообразные компрессионные гольфы, какие лучше – решать вам. Главное, чтобы они подходили вам по размеру и выполняли свою функцию, а качество мы гарантируем.