Можно ли спать голым мужчине и женщине

Полезно ли спать голым?

Казалось бы, выбор прост. Это дело вкуса, привычки, традиций, в конце концов. О том, что полезно спать голым, догадываются многие, даже те, кто это не практикует. Но знаете ли вы, что ваш выбор может повлиять на здоровье и возможность иметь детей? Давайте рассмотрим все плюсы и минусы сна обнаженными, а потом вы обоснованно решите, спать голым хорошо или плохо лично для вас.

Немного интересной статистики

Американский Национальный фонд, занимающийся изучением проблем сна, проводил исследования функций человеческого мозга в состоянии покоя. В ходе этой работы выяснились интересные факты. Оказывается,

каждый третий человек старше 18 лет спит нагишом;
сон без одежды предпочитают треть всех мужчин в мире;
при этом только каждая пятая женщина ложится спать обнаженной;
из тех, кто любит спать в пижаме, большинство старше 50 лет.

Интересно также и то, что выбор в пользу привычки — «обнаженного сна» люди делали интуитивно, то есть из соображений личных предпочтений и комфорта.

Что говорят врачи?

Совсем без одежды во время ночного сна многие чувствуют себя некомфортно: мерзнут, не привыкли или стесняются. Но попробовать все же стоит, потому что, по мнению терапевтов, спать голым полезно по многим причинам.

Повышается качество сна. Во время сна без пижамы и нижнего белья при контакте с постельным бельем, особенно шелковым, организм человека заметно охлаждается. Температура тела понижается, и вы быстрее переходите в фазу глубокого сна. Гормон роста и мелатонин, которые при этом вырабатываются, улучшают качество сна. Вот почему лучше спать голым – это обеспечит вам полноценный отдых.Если вы предпочитаете пижаму или ночную рубашку, будьте готовы к тому, что в тепле ваши гормоны будут работать менее интенсивно, что может привести к нарушениям фаз сна и бессоннице. А дальше – тяжелое пробуждение, вялость и плохое настроение.

Улучшается циркуляция крови. Если вы до сих пор сомневаетесь, полезно ли спать полностью голым,то следующие доводы должны вас убедить. Отсутствие одежды, облегающего белья, резинок на теле обеспечит нормальную циркуляцию крови в организме. Это значит, что все органы будут полноценно снабжаться кислородом, усиливая процесс эффективной регенерации клеток. Глубокий сон без белья стимулирует и работу иммунной системы, улучшает состояние мышц и суставов. Как видите, вопрос «вредно ли спать голым» отпадает сам собой – спите нагишом, и будьте вечно молодым! Так что, это несомненные плюсы спать голыми для прекрасной половины человечества.

Снижается уровень стресса. Гормон окситоцин, который активно вырабатывается в фазе глубокого сна, обеспечит вам спокойствие и хорошее настроение после пробуждения. А еще он благотворно влияет на воспалительные процессы и даже предотвращает развитие онкологии.
Улучшается работы эндокринной системы. Девушки точно знают, что чем хуже и меньше мы спим, тем быстрее растет вес. Что будет, если спать голым? Сон без одежды будет полноценным, эндокринная система будет работать как часы. Дополнительный бонус – снижение риска появления сердечно сосудистых проблем и сахарного диабета II типа, так как при пониженной температуре тела гормоны адипонектин и лептин не допускают резких скачков инсулина. Как видите, для тех, кто любит спать голым, плюсыочевидны.
Нормализуется здоровье мужской половой сферы. Круглосуточное ношение нижнего белья, даже самого удобного, зачастую имеет негативные последствия для мужчин. При ношении узкого белья температура в области тестикул повышается, что ухудшает показатели спермы. Проводившиеся исследования наглядно показали, почему спать голым полезно мужчинам. У тех, кто ночью обходится без одежды, качество семенной жидкости на 25% выше, поэтому и проблем с появлением детей у них не будет! Кстати, часто включать подогрев сидений автомобилистам тоже не рекомендуется по той же причине.
Улучшается женское здоровье. Полезно ли спать голым девушкам?Однозначно, да! Во-первых, нижнее белье, особенно, тесное, нарушает кровообращение в области таза и приводит к застойным явлениям. Кроме того, оно провоцирует развитие дрожжевых инфекций. Молочница и цистит – частые «гости» у женщин, которые предпочитают спать в одежде даже летом, в жару. Во-вторых, сон нагишом на прохладных простынях стимулирует выработку гормона роста, который «отвечает» за появление морщин и дряблости кожи. Теперь вы поняли, зачем спать голым? Чтобы затормозить процесс старения!
Повышается либидо. Идеальный вариант – если ваша жена или девушка тоже любят спать нагишом. Соприкосновение обнаженных тел ночью стимулирует выработку феромонов. У пар, которые спят без одежды, чувства ярче и сексуальная активность на высоте! У славян существовало поверье: женщины, которые хотели забеременеть, должны были в лунные ночи спать обязательно обнаженными. Наши предки явно что-то знали о пользе такого сна!

Почему нужно спать голым: мнение психолога

Кроме уже перечисленных преимуществ сна без одежды многие психологи отмечают и совершенно неожиданные, на первый взгляд, плюсы. Если для некоторых людей сон нагишом – это один из способов избавления от усталости инакопившегося напряжения, то для других это выражение любви, доверия, близости в паре.А кто-то таким образом демонстрируют свою сексуальность, привлекательность и желание, повышая свою самооценку. Британцы подсчитали, что среди людей, счастливых в своих отношениях, 57 % предпочитают сон голышом.

Кроме того, многие психологи утверждают, что сон без одежды раскрепощает, потому что человек на подсознательном уровне чувствует себя свободным. Нагота способствует избавлению от каких-то психологических установок-запретов. Эксперты-сомнологи (да-да, есть и такие) уверены, что человек, спящий нагишом, находится в стабильном эмоциональном состоянии. Он давно себе все разрешил, ему нечего скрывать и нечего стыдиться. Сон без одежды – это своеобразная демонстрация доверия себе, второй половинке, принятие собственной незащищенности.

Как спать голым: нюансы

А знаете ли вы, как спать голым? Казалось бы, что тут сложного? Раздевайся да ложись. Но нет, мы же не ищем легких путей. Поэтому сначала надо снять всю одежду, лечь в постель, принять удобную позу и отключиться от тревог прошедшего дня. Потянитесь и почувствуйте всем телом мягкость простыней, удовольствие от того, что ничего нигде не давит и не мешает.

Если вы спите обнаженным, очень важно соблюдать правила гигиены. В отсутствие пижамы или трусов менять постельное белье следует чаще – примерно два раза в неделю. Это поможет избежать проблем с кожей, которая напрямую контактирует с тканью. Если постельные принадлежности недостаточно чистые, в них будут активно размножаться микроорганизмы и бактерии. А это уже чревато аллергическими реакциями, раздражением и прочими неприятностями.

Как выбрать правильный вариант для себя?

Выбор между сном нагишом и в одежде зависит от нескольких факторов, которые стоит учесть ради здорового полноценного ночного отдыха. Принимая решение, ориентируйтесь на

Личные предпочтения и свои представления о комфорте. Если вам уютнее спать в одежде, вы чувствуете себя более защищенно, то ваш выбор – пижама. Те, кто ценит свободу и ощущение свежести, будут спать без белья.
Особенности вашего обмена веществ. Людям, которые все время мерзнут, будет некомфортно спать обнаженными. Если же вам всё время жарко, то сон в одежде – это мучение, а не отдых.
Здоровье кожи. При чувствительной коже и склонности к аллергическим реакциям разумнее спать в одежде, которая защитит кожу от прямого контакта с постельным бельем.
Климат и условия в спальне. При выборе способа сна учитывайте температуру и влажность в спальне. Например, на юге, в жарком климате, или при высокой влажности намного комфортнее спать без одежды. Если же ночи холодные, то одежда обеспечит необходимое тепло и уют.
Состав ткани постельного белья. Исключите синтетику, выбирайте натуральные материалы. Природный хлопок или лен лучше «дышат» и вентилируются.

Чем полезно спать голым, вы уже знаете. Но бывают в жизни обстоятельства, когда сон без одежды неуместен, даже если очень хочется. Если у вас маленькие дети и к ним приходится часто вставать ночью, греть молоко, укачивать, это лучше все-таки делать одетым. Тем, кого могут экстренно вызвать на работу, тоже лучше не тратить лишнее время на сборы.

Проживание вместе с родителями, младшими братьями или сестрами – тоже ограничивающий фактор. Вряд ли домочадцы будут рады встретить ночью обнаженного родственника у туалета или холодильника. А вот в командировках и на отдыхе можно ни в чем себе не отказывать. Только не забывайте вешать на ручку двери отельного номера табличку «Не беспокоить», а то горничная может вас неправильно понять.

Если же вам ничего не мешает практиковать сон без одежды, но нет к этому привычки, не заставляйте себя. Просто помните, почему полезно спать голым, и прислушивайтесь к своим ощущениям и реакциям тела, экспериментируйте с разными вариантами. Например, попробуйте уменьшать количество предметов белья постепенно. Можно оставить тонкие носки, особенно, если ноги постоянно мерзнут. Так вам будет спать гораздо уютнее.

Определить, что больше всего подходит именно вам, сможете только вы. А если ваш выбор кому-то покажется странным, то вас это не касается. Все просто.